体彩排列五综合走势图
平時多吃這4種“催眠食物”,安神助眠睡眠好
2019年05月07日 來源:朔州新聞網 分享

  1.萵筍

  萵筍是我們身邊很常見的蔬菜,萵筍炒肉是大家經常吃的菜之一,不知道大家在切萵筍的時候,有沒有發現萵筍的切口會溢出乳白色的溶液呢?這些乳白色溶液主要成分就是蛋白質,而它對于緩解神經衰弱有很好的作用,如果有出現失眠的現象,晚上可以稍微吃點萵筍,對于助眠有一定的作用。

  2.百合

  百合是常見的觀賞花朵,同時也可以將其做成茶葉泡水喝,百合中含有多種有機成分,對于睡眠不深的人有很好的幫助。如果有睡眠方面的障礙,可以在睡前泡一點百合水喝掉,對于促進睡眠有很好的幫助。

  3.核桃

  核桃是我們非常熟悉的堅果,在平時吃的次數也是很多的,很多人認為核桃因為特別像腦部結構,所以對人的大腦有滋補的作用,當然核桃因為含有較多的蛋白質和不飽和脂肪酸,對于大腦是有一定幫助的,實際上核桃的營養是很豐富的,對人的滋補作用很多,對睡眠質量的提升也很有幫助,睡眠質量差的人經常吃核桃,可以應對健忘和多夢的現象。

  4.牛奶

  牛奶是我們都常喝的,從很早開始牛奶就已經成為了人的食物,到了現在出現了更多的牛奶加工制品,很多人都是習慣早上喝牛奶,其實牛奶早上與晚上喝都是可以的,牛奶中雖然含有一定的脂肪,但是因為含量很低即使是在晚上喝對人的影響也很有限,牛奶中含有較多的色氨酸,色氨酸對神經衰弱有很好的幫助,有安神助眠的作用。

【關閉】 【打印】 (責任編輯:楊慧明)
關于我們| 聯系我們| 網站聲明| 網站地圖

主辦單位:朔州市人民政府 承辦單位:朔州市人民政府信息中心
晉ICP備07500137號  晉公網安備 14060202000030 號 網站標識碼:1406000020

体彩排列五综合走势图